腦腸軸是人體內(nèi)由大腦、腸道共同構(gòu)成的系統(tǒng)。
這兩者，互相以荷爾蒙和神經(jīng)訊息的形式進(jìn)行溝通，共同調(diào)節(jié)了我們的情緒反應(yīng)、新陳代謝、免疫系統(tǒng)、大腦發(fā)育與健康。
大腦疾病，成為我們體內(nèi)生態(tài)系統(tǒng)正在崩潰的警鐘，任何沒(méi)有考慮到腸道菌群的健康計(jì)劃，只會(huì)讓你離最佳健康狀態(tài)越來(lái)越遠(yuǎn)。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，就是腸道與大腦“兩兄弟”溝通交流的雙向通道。
由神經(jīng)、內(nèi)分泌、免疫系統(tǒng)參與組成。
但“此交流非彼交流，此軸也非一般的軸”，下面六個(gè)問(wèn)題，也許會(huì)讓你發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)的諸多煩惱原來(lái)皆起于此軸。
其實(shí)早在《黃帝內(nèi)經(jīng)》和《傷寒論》中就有關(guān)于腦腸相關(guān)的論述。
比如《素問(wèn)熱論篇》：
“二日陽(yáng)明受之，陽(yáng)明主肉，其脈挾鼻，絡(luò)于目，故身熱，目疼而鼻干，不得臥也”，說(shuō)明了陽(yáng)明胃經(jīng)受邪導(dǎo)致失眠。
《傷寒論》云：
“陽(yáng)明病多汗，津液出，胃中燥，大便必硬，硬則譫語(yǔ)”，論述胃腸系統(tǒng)疾病會(huì)導(dǎo)致神志的異常。
中醫(yī)肝氣犯胃，出現(xiàn)腹痛、腹脹等消化不良癥狀更加說(shuō)明腦腸相關(guān)性。
腦腸軸的癥狀
如果你遇到以下狀況，可以從腸腦軸的角度重新思考你面臨的問(wèn)題：
問(wèn)題 一：
腸道內(nèi)有我們的第二個(gè)“大腦”？
胃腸道居住著大約5億個(gè)神經(jīng)元＋70%的人體免疫細(xì)胞＋超過(guò)100萬(wàn)億個(gè)微生物，是一個(gè)龐大的家族。
腸腦軸不僅對(duì)食欲控制和腸道免疫十分重要，也在大腦認(rèn)知功能中扮演了重要角色。
比如，在健康和疾病的狀態(tài)下，大腦會(huì)影響腸道功能（藍(lán)色）；
腸道也會(huì)反過(guò)來(lái)影響大腦的功能（紫色）。
問(wèn)題二：
總是腹痛腹瀉，但是各項(xiàng)檢查沒(méi)問(wèn)題，醫(yī)生說(shuō)可能是因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ螅?/span>
心理壓力會(huì)導(dǎo)致腸道屏障功能破壞，干擾正常的免疫，有害細(xì)菌在我們體內(nèi)定植，導(dǎo)致腸道菌群紊亂，引發(fā)腸炎。
對(duì)于正常人來(lái)講，這種壓力伴隨的腹瀉是短暫的，壓力撤走，癥狀會(huì)逐漸減輕直至消失。
然而，有一類人卻要忍受反復(fù)的腹瀉和腹痛，嚴(yán)重到影響日常生活。
更可怕的是，這種煎熬可能伴隨一生。
他們有一個(gè)統(tǒng)一的名字，叫作炎癥性腸病（IBD）患者。
IBD主要包括克羅恩病（CD）和潰瘍性結(jié)腸炎（UC）。
問(wèn)題三：
胖瘦兩人群的腸道大大不同？
隨著生活水平的提高，肥胖成為影響人們健康越來(lái)越重要的問(wèn)題。
除了體重秤上過(guò)高的數(shù)值，肥胖人群的腸道也與健康人群的腸道不同。
我們腸道中存在著數(shù)量和種類繁多的菌群，有些菌群和它們的代謝產(chǎn)物可以直接或者間接靶向腦，進(jìn)而調(diào)節(jié)我們的食欲和食物獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制（對(duì)某種食物“上頭”了）。
最新的研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)面對(duì)脂肪的時(shí)候，不僅僅是我們的舌頭（味覺(jué)）在做選擇，我們的腸道也會(huì)對(duì)脂肪產(chǎn)生偏好，也就是說(shuō)我們的腸道會(huì)影響我們的腦，從而對(duì)食欲產(chǎn)生影響。
因此腸道菌群可以作為肥胖治療的靶點(diǎn)，通過(guò)飲食的控制、益生菌、糞菌移植等方式，可能有助于我們維持健康的體型。
問(wèn)題四：
考試前/比賽前/重大場(chǎng)合時(shí)，就想上廁所是為什么？
這種情況下的腹瀉和吃壞東西的腹瀉不同，是因?yàn)榫窬o張導(dǎo)致的。
人們感到壓力大緊張的時(shí)候，自主神經(jīng)功能紊亂，從而擾亂了腸的蠕動(dòng)功能，腸內(nèi)的食物來(lái)不及吸收就被排出了體外。
同時(shí)精神緊張會(huì)通過(guò)腸腦軸引起內(nèi)臟感覺(jué)敏感性異常，讓人感到肚子痛。
這種情況偶爾發(fā)生并不是疾病，但如果經(jīng)常發(fā)生腹痛腹瀉超過(guò)半年，那就要留意自己是否患了腸易激綜合征。
問(wèn)題五：
得了抑郁癥/自閉癥，你查過(guò)腸道嗎？
作為“第二大腦”的腸道可以借助菌-腸-腦軸與大腦雙向作用，在你的情緒中暗戳戳搞事情。
作為搞事情的核心人員，腸道菌群紊亂可以破壞腸道黏膜屏障和血腦屏障，通過(guò)觸發(fā)炎癥、氧化應(yīng)激和線粒體功能障礙影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，促進(jìn)焦慮抑郁的產(chǎn)生。
研究表明一些抗抑郁藥同時(shí)具有抗菌作用，在重塑大腦生物化學(xué)結(jié)構(gòu)的同時(shí)，也會(huì)通過(guò)調(diào)節(jié)腸道菌群來(lái)改善焦慮抑郁的癥狀。
同時(shí)一些抗生素也可以通過(guò)影響腸道菌群來(lái)調(diào)節(jié)情緒。
問(wèn)題六：
腸腦軸--高血壓背后的一只隱匿黑手？
作為潛藏在高血壓眾多因素中的“神秘黑手”，腸腦軸有著不同于其他因素的“三大致病法寶”：
自主神經(jīng)失調(diào)；
產(chǎn)生免疫因子激活炎癥反應(yīng)；
腸道菌群代謝產(chǎn)物循環(huán)入血，穿過(guò)血腦屏障作用于大腦。
那么，如何才能避免高血壓呢？
有研究發(fā)現(xiàn)，與久坐的高血壓小鼠相比，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的小鼠的收縮壓降低。
并且，在此過(guò)程中，小鼠的腸道菌群改變、有益菌增加、腦小膠質(zhì)細(xì)胞數(shù)量和神經(jīng)炎癥減少等。
糞菌移植也證實(shí)了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的降血壓益處確實(shí)與腸道菌群有關(guān)。
該研究初步表明，運(yùn)動(dòng)可以通過(guò)干預(yù)腸腦軸緩解高血壓。
，飲食與一般人無(wú)異但卻嚴(yán)重便秘飲食與一般人無(wú)異但卻嚴(yán)重便秘。
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